Algumas medidas básicas devem ser adotadas antes de inserir o nutriente no cardápio, como por exemplo, alimentos ricos em ômega 3 (como peixes, oleaginosas e azeite de oliva) devem ser consumidos com moderação. A exposição a elementos tóxicos causados por estes alimentos, como os peixes, aumentam os ricos de bebês nascerem com má formação cerebral. Em contrapartida, existe uma quantidade necessária para o organismo e, para estes casos, é recomendado a ingestão através de cápsulas sob orientação médica.

A indicação de um médico também vai ajudar você encontrar o melhor ômega 3 para sua gestação, pois existem muitas opções no mercado. As principais fontes do nutrientes são os peixes em geral (salmão, atum, truta, sardinha e outros), avelã, gérmen de trigo, abóbora, soja, espinafre, pepino, couve, abacaxi e nozes.

Este ano, o concurso recebeu mais de 1200 imagens de 42 países diferentes, sendo escolhidas no total, 26 fotos. Confira algumas imagens:

Você pode conhecer as demais imagens e saber da história de cada parto no site da associação.

Via Razões para Acreditar

Corrimento escuro
Muitas mulheres realmente acreditam que estão menstruando quando, na verdade, estão com uma espécie de corrimento completamente normal durante os primeiros dias da gravidez. Menos intenso e mais claro que o sangue da menstruação, é sinal da preparação do corpo para receber o bebê em desenvolvimento.

Escurecimento dos mamilos
Os hormônios liberados pela gravidez também agem nas células responsáveis pela coloração dos mamilos, tornando-os mais escuros que de costume. Mulheres morenas ou negras podem demorar um pouco mais para perceberem este sintoma. Os seios também logo ficam mais inchados e sensíveis.

Cólicas
Algumas mulheres podem sentir cólicas como se estivessem prestes a menstruar. Isso na verdade é um sinal de que o útero está se preparando para a expansão que sofrerá ao longo da gravidez.

Enjoo matinal
A náusea varia de intensidade de grávida para grávida, mas o que ninguém discute é o fato de ela ser extremamente desagradável. Esse sintoma pode ser minimizado com a ajuda de algumas frutas (como abacaxi, kiwi, laranja, limão e água de coco), além de não ficar mais de três horas em jejum.

Aumento da vontade de fazer xixi
Se tem uma coisa que acontece com a grávida desde o início é o aumento das idas ao banheiro. Há duas explicações. Uma é que, com o aumento de líquido circulando pelo corpo, os rins aceleram seu funcionamento, eliminando mais resíduos. A outra é que o crescimento do útero faz pressão contra a bexiga, que não consegue reter a urina. Essa pressão diminui a partir do quarto mês, quando o útero atinge a cavidade abdominal. Uma saída é inclinar-se para frente na hora de ir ao banheiro, para esvaziar totalmente a bexiga, reduzindo as idas ao banheiro.

Sonolência em excesso
O excesso de hormônios circulando e o metabolismo mais lento logo deixam a grávida com mais sono. Repousar após as refeições é o ideal. No trabalho não dá para fazer isso, mas procure uma cadeira confortável e leia um pouco antes de retomar suas atividades.

Vômitos
Algumas mulheres enjoam e vomitam nos primeiros meses da gravidez, sintomas que os médicos costumam atribuir a fatores hormonais ou psicológicos. Mas eles se tornam sinais de alerta quando o quadro é contínuo: a náusea é quase permanente e os vômitos se repetem após todas as refeições, caracterizando a hiperêmese gravídica, que atinge menos de 0,5% das grávidas. “Por vomitar todas as vezes que ingere um alimento ou líquido, a gestante pode sofrer de desidratação e desnutrição. Em casos raríssimos acontece o óbito”, explica o obstetra Luiz Roberto Zitron. O maior perigo da hiperêmese gravídica é o desenvolvimento do bebê ser prejudicado por uma deficiência de nutrientes na gestante. Esse risco é combatido com medicamentos contra náuseas por via oral ou intramuscular, dieta especial e suplementos alimentares.

O primeiro filho da atriz é fruto do seu relacionamento com Saulo Bernard e a atriz está no terceiro mês de gestação. É muito amor só e, para ficar melhor, só pertinho de quem a gente ama, não é mesmo?

A ideia do vídeo é uma das muitas criativas para se inspirar e reproduzir durante a gravidez.

Algumas regras básicas precisam ser respeitadas, como por exemplo, o corpo do bebê precisa estar alinhado e deve ser acomodado de frente para a mama. Pensando nisso, confira cinco posições tradicionais para amamentar e garantir segurança para a mamãe e o bebê.

Imagens via UOL

O cálculo da gravidez é feito a partir do primeiro dia da última menstruação, que, em geral, ocorre 15 dias antes da concepção. Veja quanto e como seu filho cresce a cada semana (a medida é calculada da cabeça às nádegas).

6ª Semana
2 a 4 mm, ou o tamanho de um grão de lentilha.
O coração dele já bate.

10ª Semana
31 a 42 mm e pesa 5g.
Ao final do período embrionário, o bebê aumentou de tamanho 300 vezes!

12ª Semana
61 mm, de 8 a 14g.
O feto está totalmente formado, mas os órgãos continuam em desenvolvimento. Já é capaz de se mexer, mas a mãe ainda não percebe.

14ª Semana
80 a 93 mm, aprox. 25g
Ínicio do segundo trimestre. Ele tem o tamanho de uma laranja.

16ª Semana
108 a 116 mm, aprox. 80g
É possível identificar o sexo do bebê com certeza no ultrassom.

20ª Semana
14 a 15 cm, aprox. 500g
Meio caminho andado! É pequeno, mas cresce rapidamente. Agora, já está do tamanho de um mamão.

23ª Semana
22 cm, aprox. 500g
A audição está mais apurada: fale com ele.

28ª Semana
25 cm, aprox. 1,1 kg
Ínicio do terceiro trimestre.

31ª Semana
28 cm, aprox. 1,59kg
As pálpebras ficam abertas no período de atividade e fechadas enquanto ele dorme.

32ª Semana
29 cm, aprox. 1,8kg
Todos os cinco sentidos já estão funcionando!

36ª Semana
34 cm, aprox. 2,75kg
Nessa fase, a maioria dos bebês já está “encaixado”, com a cabeça para baixo, pronto para o parto.

37ª Semana
35 cm, aprox. 2,9kg
Agora ele já é considerado de termo.

40ª Semana
37 a 38 cm, da cabeça às nádegas, com comprimento total de aprox. 48 cm e 3kg, em média.
O bebê já está totalmente formado e pronto para a vida fora do útero.

Imagem: Reprodução/Hypeness.

Pensando nisso, a ioga é uma ótima oportunidade para as mulheres que buscam relaxar e meditar sobre este momento. Dentre os benefícios mais conhecidos da prática estão o alívio da coluna lombar, uma vez que a barriga da gestante cresce e a coluna se adapta ao aumento do peso. Outro benefício é evitar o inchaço das pernas, também causado pelo volume da barriga da gestante.

Além disso, a ioga favorece a circulação venosa e a circulação linfática, que contribui para diminuir o inchaço dos tornozelos e inchaço geral. Para ajudar você a melhorar a condição de vida durante a gravidez, separamos um trecho de uma aula de ioga disponível na internet para você se inspirar.