Durante a gravidez, a gestante passa por mudanças psicológicas e até de baixa-estima, pois o corpo muda rapidamente em curto período de tempo. Pensando nisso, é imprescindível investir em massagens, drenagens e outras práticas estéticas para se sentir ainda mais confortável, segura e, claro, mais bonita. Selecionamos algumas dicas do que você pode fazer para cuidar da saúde da pele.

Massagem: Altamente recomendado durante a gravidez, a massagem é um ótimo estímulo durante a fase. Além de relaxar a gestante, proporciona uma série de benefícios que vão desde diminuir tensões musculares, dores e desconfortos até intensificar a resposta do organismo.

Drenagem linfática: É a massagem mais recomendada para as grávidas, pois sua prática diminui a retenção hídrica causada por hormônios que absorvem o sódio da gestação.

Tintura para o cabelo: A gestante só pode utilizar tinturas permanentes ou tonalizantes para o cabelo a partir do segundo trimestre de gestação. Escova progressiva, alisamento e permanente no cabelo estão proibidos durante esta fase, inclusive nos primeiros meses de amamentação. O ideal é consultar o seu médico para saber o que você está liberada a fazer.

Depilação: Ceras para depilação ou lâmina própria estão liberadas durante a gestação, enquanto os cremes depilatórios, descolorantes e lasers estão proibidos.

Peeling de diamante ou cristal: O aumento de hormônios é o principal fator causador de manchas na pele. O peeling de diamante ou cristal faz uma esfoliação na pele, causando a renovação celular, clareando manchas e diminuindo a oleosidade.

Hidratação corporal: A partir do momento que a mulher descobre que está grávida, é extremamente recomendável que passe a usar cremes hidratantes na barriga, pernas e braços. O DMAE (Dimetilaminoetanol), ácido retinoico e hidroquinona não podem ser usados.

*Com informações úteis de um especialista no assunto.

Conheça algumas formas de usar o coque para ocasiões especiais:

Frederique Be – coque podrinho com fios desfiados

Araya A. Hargate – coque tradicional com pegada retrô

Li Bing Bing – tradicional coque donut preso no topo da cabeça

Victoria Beckham – coque podrinho

Kirsten Dunst – coque tradicional simples

Alguns cuidados especiais com a pele são primordiais. Durante a gravidez, é aconselhável evitar o sol abusivo, pois a pele fica vulnerável às manchas de todo o tipo. Por outro lado é extremamente recomendável que você abuse do filtro solar – a pele costuma ficar mais fina durante esse período, colaborando no surgimento de novas manchas. O frio evita a pele oleosa, mas cuidado com o ressecamento e rachaduras, um creme hidratante é item essencial na bolsa de qualquer mulher prevenida. Faça uma visita ao seu dermatologista para saber qual é o fator ideal para o seu tipo de pele.

Os cabelos merecem atenção privilegiada na hora de manter a beleza. Se você é uma mamãe que não dispensa as tinturas ou cremes de alisamento, preste atenção nessas dicas: evite produtos químicos durante o período de gestação, alguns podem afetar o couro cabeludo e fazer mal ao bebê. Opte por tinturas temporárias, os tais xampus tonalizantes, mas use com moderação. Aliás, bastões de retoque temporário e reflexos dourados (para as mamães de cabelos loiros) que não atinjam o couro cabeludo também são bem-vindos.

Já a alimentação requer dois pontos importantes durante o período frio do ano: absorção de nutrientes necessários para a boa saúde do bebê e os cuidados com a balança. Como a mamãe estará fornecendo nutrientes para a formação do bebê, alimentos ricos em vitaminas, proteínas e sais minerais são indispensáveis – carne, ovos, leite, frutas, legumes, verduras, cereais e produtos naturais. É fato que esse tempinho nos deixa mais preguiçosa, mas isto não significa passaporte livre para o sedentarismo. É altamente recomendável a prática de exercícios físicos para as gestantes, mas sempre com o auxílio de um profissional da área. Assim evitamos os quilinhos a mais no pós-parto e garantimos a boa saúde do bebê que está por vir.

Garantir a boa formação do bebê durante o período de gestação requer alguns cuidados básicos, adicionando dicas de beleza na sua rotina garantem a autoestima e bem-estar da mamãe que busca ficar bonita em todos os momentos da vida.

Muita gente conhece ou já ouviu falar sobre o poder que o óleo de Argan tem sobre os cabelos, mas o que muitos não sabem é que a sua composição também é benéfica para outras finalidades. O óleo é um produto natural feito a partir da pressão das amêndoas extraídas e dos frutos secos de Argan, uma árvore do sul de Marrocos. O produto tem 80% de gorduras insaturadas e rico em vitaminas A, D e E; tornando-o um ótimo lubrificante e emoliente.

Nos cabelos ele traz sedosidade, macieza, brilho e maleabilidade, formando uma película protetora sob os fios. O tratamento tem um ótimo resultado nos cabelos secos ou com tinturas, resgatando todo o brilho natural.

A grande variedade de produtos feitos a partir do óleo de Argan é sucesso entre cabelereiros e mulheres que não dispensam uma boa tintura de cabelo. Dentre os mais usados estão os shampoos e condicionadores feitos a partir da essência desse óleo, possibilitando uma beleza superficial nos fios.

Outra finalidade ótima do seu uso é a fórmula para a pele. É natural termos uma pele mais oleosa devido ao clima do nosso país, mas o produto é eficaz na prevenção de estrias, acne, eczemas e rugas. Ele possui ácidos graxos essenciais (anti-inflamatórios), fitosteróis (protege o colágeno de degradação) e outros componentes com o poder antioxidante. Sua aplicação é simples: aplique algumas gotas no rosto e corpo e adicione loções hidrantes sempre após o banho, quando os poros estão limpos e propícios na absorção de qualquer produto.

Outras curiosidades sobre este ótimo produto é que sua composição retarda o envelhecimento, previne doenças de pele como a psoríase e a neurodermite, estimula a elasticidade e oxigenação da pele, reestrutura e endurece as unhas e pode ser usado como anti-séptico. Não é à toa que está fazendo sucesso entre as mulheres, inclusive as celebridades como Penélope Cruz, Deborah Secco e Alessandra Ambrósio.

Uma das maiores preocupações das mulheres que vivenciam os nove meses de gestação é a queda de cabelos em abundância. Isto acontece geralmente após seis meses do nascimento do bebê, porém durante a gestação eles ficam bonitos, fortes e saudáveis devido aos hormônios femininos, estrógeno e progesterona. “Na gestação, os hormônios masculinos praticamente desaparecem e sobram os femininos, que são bons para os cabelos. No pós-parto, as taxas voltam à normalidade e os fios que não caíram no período despencam todos ao mesmo tempo. Daí, a queda acentuada, que tanto desagrada às mulheres”, explica Valcenir Bedin, dermatologista, mestre e doutor em medicina pela Unicamp (Universidade de Campinas), tricologista e nutrólogo, diretor do Centro Integrado de Prevenção do Envelhecimento e presidente da Sociedade Brasileira do Cabelo.

Para ajudar a amenizar a queda de cabelos durante este período, listamos algumas recomendações simples:

Mantenha uma alimentação saudável: Adriano Almeida, dermatologista e tricologista, diretor do Instituto de Dermatologia e Estética e professor da Fundação Pele Saudável, recomenda que durante e depois da gestação,a mulher mantenha uma alimentação saudável rica em ferro, zinco, cobre e vitamina B6. como frutas secas, banana, legumes, vegetais verde-escuro, grãos integrais, peixe, entre outros.

Use cremes hidratantes para os cabelos: Apesar de não serem tão eficazes quanto a dica anterior, ainda sim os cremes hidratantes capilares ajudam a deixar os cabelos macios e sedosos na pós-gestação. Não espere um tratamento eficaz contra a queda, porém é essencial para revitalizar os fios pouco a pouco. Além do mais, manter a boa higiene das madeixas e do couro cabeludo é a dica para uma boa aparência.

Evite tinturas e alisamentos: Durante este período, é recomendável não usar nenhum tipo de química nos fios. Estes processos durante esta fase só acarretam mais fraqueza para o couro cabeludo. Evite secador de cabelos muito quente e dê férias para a chapinha nesta fase.

Cuide do corpo e do peso: Tente manter-se no seu peso ideal. O sobrepeso contribui para as alterações hormonais que afetam o cabelo. Estar bem consigo mesma é a dica para manter o equilibrio vital. Se preciso, consulte uma terapêuta que irá ajudar a mamãe, o bebê e os cabelos.

A internet é um mar de informação e cultura, não é mesmo? É natural que busquemos uma solução para quase tudo através de inúmeras fontes de pesquisa online, inclusive sobre saúde e afazeres de casa. Aproveitando a oportunidade da Semana de Moda de New York, que revelou as tendências da próxima estação, decidimos reunir uma série de tutoriais, no estilo “faça você mesma”, para aprender a fazer tranças maravilhosas.

O penteado, que foi sucesso na década de 90, voltou com tudo na cabeça das fashionistas e modelos que desfilaram no evento. Para você se inspirar, confira alguns ‘DIY’ para fazer em casa e que serve para diversas ocasiões.

Em nosso Pinterest, você confere outras dicas e inspirações de moda, beleza e gestação.

Fazer exercícios durante a gravidez é um dilema para muitas gestantes. Existem mitos e verdades sobre a prática de atividades físicas neste período, mas o que poucas sabem é que exercícios como caminhadas, corridas leves, natação e hidroginástica são muito bem recomendados desde que supervisionados por um médico.

Para entender melhor sobre a prática de exercícios físicos durante a gestação, conversamos com a personal trainer Denise Prado, que oferece um treinamento individualizado, onde o planejamento dos treinos é de acordo com o objetivo de cada aluno. Além disso, ela está grávida da Isadora, onde gosta de dizer que a escolha do nome foi um consenso com o seu esposo. “Compramos um livro de nomes e escolhemos juntos. O significado é dádiva de Ísis, Ísis era a deusa egípcia da maternidade e fertilidade”, disse.

Quais foram as principais mudanças com a descoberta da gravidez?

Procurei fazer um acompanhamento com uma equipe de profissionais da área da saúde para que minha gestação fosse um sucesso, dentre eles, passei por sessões de acupuntura, fisioterapia, nutrição e principalmente exercícios físicos. O plano alimentar direcionado a esse período é muito importante, pois em cada mês a nutricionista indicava o tipo de alimento que ajudaria no período de desenvolvimento do bebê.

Você realizou algum exercício físico durante a gravidez?

De início sim. Realizava caminhadas e exercícios moderados, e depois fiz algumas aulas de ioga. No quinto mês de gestação, durante uma ultrassonografia o médico detectou que meu líquido amniótico estava baixo e, além disso, minha placenta também. Fui orientada a parar com todos os exercícios físicos.

Qual a importância da atividade física durante a gravidez? É recomendado para todas as gestantes?

A realização de exercícios físicos durante a vida sempre são importantes e nesta fase não seria diferente, porém com uma atenção especial. O indicado é que seja sempre orientado por um profissional da área de Educação Física, pois os exercícios serão planejados de acordo com a aptidão física de cada gestante. Por exemplo, se a gestante já praticava exercícios antes de engravidar, não vejo problema algum ela dar continuidade ao seu treinamento, mas sempre com a orientação de um profissional e autorização do seu médico. O maior erro das mulheres é resolver malhar somente depois de começar a ganhar peso. Todos devem praticar exercícios físicos pela melhoria da qualidade de vida e não só por estética.

Para quem não tem acesso a uma academia, caminhadas são uma ótima opção – desde, claro, seja orientada por um profissional.

Denise Prado é personal trainer da Academia Trainers, situada na Avenida Colombo nº 5992 em Maringá, no Paraná. Para saber mais sobre esta e outras informações sobre atividades físicas, o contato é deprado3@hotmail.com. CREF 010857-G/PR.

Horário de funcionamento:
Segunda à quinta: 7:00h às 13:00h e 14:30h às 0:30h
Sexta: 7:00h às 13:00h e 14:30h às 23:00h
Sábado: 14:30h às 17:00h
Avenida Colombo nº 5992 Fone: 44 3262-6466 / 3026-6466
Facebook: fb.com/academiatrainers

Venha fazer uma aula! Apresente essa matéria (impressa ou salva no seu celular) e ganhe sua matrícula e a avaliação física.