Pensando nisso, a ioga é uma ótima oportunidade para as mulheres que buscam relaxar e meditar sobre este momento. Dentre os benefícios mais conhecidos da prática estão o alívio da coluna lombar, uma vez que a barriga da gestante cresce e a coluna se adapta ao aumento do peso. Outro benefício é evitar o inchaço das pernas, também causado pelo volume da barriga da gestante.

Além disso, a ioga favorece a circulação venosa e a circulação linfática, que contribui para diminuir o inchaço dos tornozelos e inchaço geral. Para ajudar você a melhorar a condição de vida durante a gravidez, separamos um trecho de uma aula de ioga disponível na internet para você se inspirar.

O número de casos suspeitos de microcefalia aumentou significativamente em uma semana. Para quem não sabe, a microcefalia é uma condição neurológica caracterizada quando a cabeça do bebê é menor do que o esperado para a sua idade e sexo.

A relação entre a microcefalia e o vírus Zika ainda não foi comprovada efetivamente, mas há grandes possibilidades de que esse micro-organismo seja o responsável pela alteração craniana. É importante lembrar que o Zika e a dengue, embora apresentem sintomas parecidos, são vírus diferentes. O Zika se assemelha com o vírus da rubéola, que causa problemas de má formação e até mesmo o aborto.

O Ministério da Saúde alerta que os cuidados devem ser redobrados para quem já está esperando um bebê ou tentando ter um filho. Os sintomas se baseiam em febre alta, dores nas articulações, dor de cabeça, dor abdominal, diarreia, constipação, fotofobia e conjuntivite e pequenas úlceras na mucosa oral. O procedimento para o tratamento é parecido com o da dengue, o doente é curado com remédios para dor, febre e hidratação.

Métodos de Prevenção

● Adquira o hábito de limpar sua casa constantemente, evitando acúmulo de lixos e água parada. Deixe as janelas e portas fechadas ou com tela de proteção contra mosquitos.
● Opte por usar calças compridas e manga longa principalmente no período da manhã, o mosquito costuma picar nas primeiras horas do dia.
● Abuse do repelente, para que faça o efeito esperado, passe a cada quatro horas. Velas de citronela também podem ajudar.
● As vitaminas do complexo B podem mudar o odor do corpo e confundir o mosquito. Esse método funciona de forma parecida com o repelente.
● Dê o sinal de alerta para seus vizinhos! Seu esforço não vai adiantar se ele não tomar as mesmas providências que você.
● Além das dicas básicas para quem quer engravidar, como tomar as vacinas e comparecer as consultas de pré-natal, se possível, espere as temperaturas baixarem e as chuvas diminuírem, consequentemente, a proliferação do mosquito também será reduzida.

Assim que a mulher descobre a gravidez, ela precisa saber que uma série de novas sensações também estará presente ao longo das próximas semanas e também, claro, algumas dores comuns da gestação. Pensando nisso, selecionamos as principais dores desta fase e o que você pode fazer para amenizá-las.

Dor no seio: É uma das cores mais comuns das primeiras semanas de gestação, pois é a fase onde o corpo se prepara para a amamentação, mas nem todas sentem dor. Além do tamanho, as mamas ainda sofrem outras alterações, não dolorosas, porém visíveis, como o escurecimento do mamilo e da auréola e o aumento da vascularização local.

Dor pélvica: Acontece devido ao enrijecimento do útero na gestação e sua intensidade e local variam de acordo com o período da gravidez.

Dor lombar: Com o crescimento da barriga, é natural que as dores lombares comecem a incômodar no decorrer das semanas. Devido ao peso da barriga, é natural que a mulher mude o seu eixo projetando o tórax para frente e afastando as pernas, forçando a região lombar.

Dor na virilha e na raíz da coxa: Acontece por volta da vigésima sexta semana de gravidez e ocorre porque, nesta fase, o feto, o líquido amniótico e placente já somam um peso considerável sobre a pelve. A sobrecarga comprime os músculos e com eles os vasos e nervos. A dor pode aumentar no decorrer das semanas, devido ao crescimento e peso da barriga. O repouso durante esta fase é uma das recomendações por médicos, sendo a cinta para gestante uma boa alternativa também. Em casos mais avançados, o médico pode prescrever analgésicos.

Dor de cabeça: A dor de cabeça pode ocorrer devido ao crescente inchaço, acúmulo de líquidos que afeta todo o corpo. Devido a isso, a gestante fica predisposta a ter sinusite e também uma dor de cabeça. Se for uma dor permanente e intensa, um médico deve ser consultado.

Cólicas: As cólicas estão presentes em todas as fases da gravidez, mas deve ser relatada ao médico sempre. Cólicas com dor intensa e sangramento vaginal pode ser indício de que alguma coisa não está normal. Nos últimos meses de gravidez, as cólicas podem sinalizar de que o grande dia está próximo.

Dor nas articulações: Estão associadas ao acúmulo de líquido nas articulações, comum nesta fase. A dor é causada devido a compressão dos nervos e também prejudica a mobilidade dos dedos.

Dores nas pernas: A gravidez sobrecarrega o corpo da mulher e, principalmente, o seu sistema cardiovascular. No calor, o inchaço pode ser mais evidente e um repouso pode fazer a diferença. Atividades físicas como caminhadas, fisioterapias e drenagem linfática podem amenizar as dores nas pernas. A ingestão de líquidos também estimula o funcionamento dos rins e colabora na redução do inchaço. Evite comer alimentos salgados nesta fase.

Dores no estômago: Com o passar das semanas, é natural que o tamanho do bebê comprima o seu estômago. Por causa disso, o sistema digestivo fica lento e você se sente cheia com pequenas quantidades de comida. A consequência são a azia e o refluxo. Para amenizar este incômodo, médicos recomendam que as gestantes comam pequenas quantidades em curtos intervalos de tempo e não se deitem após uma refeição.

*com informações do site Bebê.com.br

Confira o clipping abaixo:

No programa de hoje, 03, ela usou o camisão com termocolantes aplicados nas lapelas com detalhe de barra mullet e abertura frontal que facilita a amamentação. Para combinar, vestiu a calça montaria com frente de couro.

Confira o clipping abaixo:

A apresentadora do programa Bem Estar, da Rede Globo, Mariana Ferrão, provou que é fã da Emma Fiorezi. No programa de hoje (20/05), ela usou o vestido reto com decote canoa e modelagem trapézio da Coleção Outono/Inverno 2013 da Emma Fiorezi.

A apresentadora Mariana Ferrão anunciou recentemente sua gravidez durante a exibição do programa Bem Estar, na qual apresenta ao lado de Fernando Rocha, na Rede Globo. Contemplando esta fase tão especial, ela tem aproveitado bastante cada nova experiência e não abre mão de estar ainda mais linda neste momento.

No programa exibido hoje (16/05), Mariana usou um look completo da Coleção Outono/Inverno 2013 da Emma Fiorezi e esbanjou simpatia e beleza com poucos meses de gestação. A escolha foi a blusa de tricô com fio dourado e a calça estampada com formas geométricas, ideal para um look mais despojado e moderno.

Perdeu o programa de hoje? Acesse o site do programa Bem Estar e confira a aparição da marca.