Semana começa, é hora de pensarmos sobre aqueles excessos cometidos no final de semana. Levar em consideração tudo aquilo que se come, é o primeiro passo para uma vida saudavel!
Você sabia que para diminuir as náuseas durante a gravidez, basta fazer pequenas refeiçoes durante o dia? O ideal é que sejam feitas em torno de 6; Começe o dia com um bom e reforçado cafe da manha , uma fruta no intervalo ate o almoço, almoce bem, e no meio da tarde um lanchinho, jantar, e antes de dormir um lanche noturno. Havendo alimento sempre dentro do estômago, a possibilidade de sentir azia, é menor.
Hoje não existe mais aquele mito de que a gestante tem que comer por dois, porque o ideal, é que não se engorde, pois pode dificultar na hora do parto além de correr o risco de afetar a saúde do bebê.
*Lembre-se o consumo excessivo de sal nos alimentos pode provocar o desenvolvimento de eclâmpsia. Evite tbm, as frituras, temperos picantes, alem de doces e refrigerantes.
A Dieta ideal é aquela rica em nutrientes básicos!