Dentre os principais nutrientes que a futura mamãe deve adicionar à dieta está o ômega 3, um tipo de gordura boa, conhecido como graxo intestinal e essencial na promoção e manutenção da saúde. Se ingerido durante a gravidez, ele auxilia no desenvolvimento do feto, previne alergias infantis e, o mais importante de todos, reduz as […]
alimentação
A importância do DHA para a gestante e o bebê
O DHA (docosa-hexaenoic-acid ou ácido docosa-hexaenoico) é um nutriente que não pode faltar na alimentação da gestante, bem como das crianças. Trata-se de um ácido-graxo do tipo ômega 3, presente em altas quantidades em peixes de água fria (salmão e saradinhas), leite materno e gema de ovo. O assunto é novidade entre as famílias, mas […]
Dicas de alimentação durante a gravidez
A gestação é um período de importantes mudanças fisiológicas e psicológicas na vida da mulher, por isso é necessário que haja cuidados especiais no que diz respeito à saúde e à nutrição. A saúde das gestantes e de seus bebês depende de uma nutrição adequada. A nutrição na gestação é, portanto, decisiva para o curso […]
Culinária: Lasanha nutritiva
Sexta-feira é dia de aproveitar as novidades deliciosas aqui no blog. Saiba que a gravidez requer alguns cuidados básicos na alimentação, como por exemplo, adotar um cardápio cheio de nutrientes necessários para a mamãe e o bebê. Pensando nisso, a receita de hoje é uma deliciosa lasanha rica em proteínas. Ingredientes para a massa: ● […]
Salada rápida de grão de bico
Prática e deliciosa, a salada de grão de bico é uma ótima opção para quem não dispensa uma alimentação saudável em meio à correria diária. O grão de bico é uma leguminosa indispensável e fonte de fibras que baixam o colesterol. Além disso, ele impede os níveis de açúcar subirem rapidamente após alguma refeição. Então […]
Frutas e diversão: ideias criativas para inspirar
A hora das refeições podem ser muito mais divertidas quando a criatividade aflora. O grande dilema da maternidade é fazer os pequenos comerem os tão odiados legumes e frutas, não é verdade? Reunimos abaixo uma galeria de ideias geniais para fazer o seu pequenino se divertir com um prato colorido e cheio de nutrientes necessários […]